Un dicho antiguo dice, “Trata a tu familia como amigos y a tus amigos como familia”. Algunos de nosotros tenemos que hacer grandes esfuerzos para hablar de la manera más respetuosa posible como hacemos con nuestros amigos. Muchas veces la familiaridad nos lleva a descuidar y ser indiferentes, y pronto dejamos de lado todo tipo de límite y sentimos que podemos decir y hacer cualquier cosa que queramos. “Después de todo”, racionalizamos, “es nuestra familia”.

¿Cómo te estás comunicando con tu pareja? ¿Tu conversación punza con sarcasmo? ¿Expresas correctamente lo que quieres decir? ¿Muestras interés en tu pareja como persona, dejándole saber que te preocupas por el/la? ¿Has intentado usar YO-mensajes en tu conversación? Estos identifican tus sentimientos del momento y los expresan de manera abierta, honesta y amable a tu pareja. Los YO-mensajes son particularmente útiles cuando te sientes irritado por algo que tu cónyuge hace. En vez de responder con palabras hostiles, puedes decir, “YO me siento molesto porque…”

Comparemos las diferentes reacciones de estas dos esposas después que sus maridos no aceptaron llevarlas a cenar:
Esposa #1: “¡Tu eres un desconsiderado! Soy una sirvienta para ti, y nunca piensas en nadie más que en ti. Lo único que quieres hacer es mirar TV. Me enferma tu actitud.”

Esposa #2: “Realmente necesito salir esta noche. Estuve encerrada en la casa toda la semana. Necesito estar a solas contigo y comunicarnos como adultos”.

La Esposa #2 sólo dice cómo se siente, una realidad que su esposo difícilmente puede argumentar. La Esposa #1 culpa, juzga y rebaja a su esposo. Esto le da a él municiones para un argumento y probablemente va a producir que él se cierre más que antes.

Los YO-mensajes rápidamente eliminan los ataques y culpas reciprocas. Si la esposa, de manera acusadora, le recuerda al marido que él tiene suficiente tiempo para trabajar en su hobbies pero no para mantener el jardín arreglado, el probablemente reaccionara de la siguiente manera: “Otra vez lo mismo. Siempre persiguiéndome con el jardín. Quejas, quejas, quejas”.

Un reporte directo de sus sentimientos, a través de los YO-mensajes, en esta situación sería: “Cada día me molesta mas y mas el hecho de que el jardín no está siendo arreglado. Me gustaría que nos sentáramos y hablemos al respecto mientras todavía puedo controlar mi enojo”. Ella expreso sus sentimientos sin rebajar y sin decirle a su esposo lo que debe hacer. El ahora es libre de aceptar o rechazar su opinión.

Algunos otros ejemplos de YO-mensajes:
La esposa está mirando televisión en la cama cuando su esposo quiere dormir: “Yo he tenido un día agitado, y me siento muy cansado para mirar televisión contigo. Me voy a dar vuelta y dormir”.
El marido sumerge tras el diario cada vez que llega del trabajo a la casa, pero su esposa dice: “Yo necesito un poco de tiempo para conversar contigo esta noche porque me siento embotellada aquí adentro todo el día sola. Me haría muy bien conversar contigo un poco”.

Los YO-mensajes traen resultados asombrosos. Los conyugues se sorprenden al descubrir como el otro realmente se siente respecto a alguna situación. Muchas veces las respuestas pueden sonar así: “Yo no sabía que eso te molestaba”, o “¿Por qué no me lo dijiste antes?” muchas veces subestimamos a nuestras parejas y sus deseos de ser mejores personas. Si tú realmente quieres que tus sentimientos sean reconocidos, tú debes continuamente comunicarlos de forma directa hasta que sean entendidos.